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降高血压早餐海鲜乌冬面的做法

2019-05-15 03:00:02 | 来源: 故事

海鲜乌冬面的材料乌冬面400g鱿鱼相克食品50g青虾8只蛤蜊相克食品100g鱼肫50g草菇50g鹌鹑蛋相克食品50g鱼丸50g金针菇相克食品50g油菜相克食品50g洋葱相克食品20g 海鲜乌冬面的做法图片步骤,怎样做海鲜乌冬面好吃? 准备食材:海鲜蔬菜洗净备用,蛤蜊用盐水浸泡,鹌鹑蛋煮好剥皮;

蛤蜊、蘑菇分别下锅炒至6成熟,盛出备用;

青虾去虾线,4只虾去头;

锅中放少量油将虾头入锅大火炸炒片刻,虾头炒出红色汁液,放入洋葱;

锅内多加水,将之前备好的鱿鱼、蛤蜊、鱼肫、蘑菇、整虾、鱼丸1并放入锅中;慢火熬煮半小时;

汤快熬好的时候换锅煮面,按说明时间煮乌冬面,期间将油菜、金针菇、剥好的鹌鹑蛋放入海鲜汤中;

面煮好后盛入碗内,将海鲜摆好;

盛入香浓的海鲜汤~美味营养的海鲜乌冬面完成~~!!

配上清新可口的蔬果沙拉,真让人口齿留香、回味无穷呀~~!

美食天下菜谱大全温馨提示:

うどん海鲜汤料煨煮的乌冬面;软坚化痰、利水泄热、下落血压;高血压患者常食膳食,4季咸宜。

海鲜食品蛋白质含量高,脂肪含量少,是减肥、健身BB们的选择噢~

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